Ilmajooga on uudenlainen joogaharjoitus, jossa käytetään apuna katosta roikkuvaa silkkiliinaa, hammockia. Kangaslenkki tukee kehoa keventäen nivelten kuormitusta ja tekee näin harjoittelusta lempeää ja turvallista. Ilmajooga vahvistaa tehokkaasti keskivartalonlihaksia, parantaa kehonhallintaa ja lisää liikkuvuutta ja aineenvaihduntaa. Inversiot ( =pää alaspäin tehdyt harjoitteet) haastavat sinut heittäytymään ja hulluttelemaan. Riipunnat vapauttavat jännitteitä niska-hartiaseudusta ja parantavat selkärangan hyvinvointia.
Ilmajooga sopii kaikille, niin kokeneille joogeille kuin omaa liikuntalajia etsivälle. Olet tervetullut sellaisena kuin olet! Terveydellisistä rajoitteista tulee keskustella etukäteen ohjaajan kanssa.
NÄIN VARUSTAUDUN TUNNILLE
Pukeudu pitkiin housuihin ja pitkähihaiseen tai T-paitaan, joka peittää kainalot.
Korut ja kaikki terävät yksityiskohdat vaatteissa ovat kiellettyjä kankaiden repeytymisvaaran vuoksi.
Pese meikit ennen tuntia ja laita pitkät hiukset ponarille. Jätä pinnit ja nipsit pois.